Bio Kichererbsen Tajine mit Couscous

(2 Kundenrezensionen)
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4,99 

400 g

Marke: LunchVegaz

Produktbeschreibung

Orientalische Gewürze, knackige Kichererbsen und marokkanischer Couscous mit leichter Schärfe für einen harmonischen Abgang.

Köstliche Bio Frischegerichte – einfach online bestellen!

Zutaten:

70 % Gemüsezubereitung* mit Kichererbsen* (Gemüse* in veränderlichen Gewichtsanteilen: Möhren*, Tomaten*, Tomatensaft*, Porree*, Paprika*, Zwiebeln*), Wasser, 14 % Kichererbsen*, Maisstärke*, Rapsöl*, Meersalz, Rohrohrzucker*, Gewürze*, 30 % gekochter Couscous* (Couscous* [(Hartweizengrieß*)], Rapsöl*, Sonnenblumenkerne*,Sojabohnen*, [Wasser,Sojabohnen*, Weizen*, Meersalz, Aspergillus oryzae], Gewürze*).

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Allergene: Gluten, Soja
Das Produkt kann Spuren von Senf, Lupine, Mandeln und Sellerie enthalten.

Durchschnittliche Nährwerte

Pro 100 g1 Portion (400 g)
Brennwert487 kJ/117 kcal1948 kJ/468 kcal
Fett
– davon gesättigte Fettsäuren
2,9 g
0,4 g
11,6 g
1,6 g
Kohlenhydrate
– davon Zucker
17,2 g
1,9 g
68,8 g
7,6 g
Ballaststoffe3,4 g13,6 g
Eiweiß4,6 g18,4 g
Salz0,9 g3,6 g

Zubereitungsempfehlungen:

Zubereitung im Ofen oder in der Mikrowelle

  1. Den Karton von der Schale entfernen und die Folie in jedem Fach einstechen.
  2. Das Gericht im vorgeheizten Backofen bei 160 °C bis 180 °C Umluft ca. 8-15 Minuten erhitzen oder in der Mikrowelle bei 600 Watt ca. 3-4 Minuten erhitzen. Die Grill-Funktion darf nicht in Betrieb genommen werden. Anschließend eine Minute abkühlen lassen.
  3. Die Folie vorsichtig entfernen. Gut umrühren und nach Belieben auf einem Teller anrichten.
    Guten Appetit!

ACHTUNG: Die Verpackung kann sehr heiß werden!

Zubereitung in der Pfanne

Beide Menükomponenten in einer Pfanne unter ständigem Rühren für ca. 8-10 Minuten erhitzen. Nach Bedarf 2-3 EL Wasser hinzugeben. Anschließend heiß servieren.
Guten Appetit!

2 Bewertungen für Bio Kichererbsen Tajine mit Couscous

  1. julia_kozlik (Verifizierter Besitzer)

    Totaaaal lecker!!! Das Gemüse ist perfekt gegart (bissfest). Gewürze toll abgestimmt. Ein klasse Gericht! Bin total happy, auf Lunch Veganz gestoßen zu sein. Meine Rettung für den Büro-Alltag…

  2. Iris

    Ich habe euch im Fernsehen gesehen und mir gestern, in unserem Edeka, dieses Gericht gekauft. Ich hätte wirklich nicht gedacht, dass ein Fertiggericht so frisch und knackig schmecken kann. Der Couscous war perfekt gewürzt und überhaupt nicht klebrig. Die Kichererbsen kein bisschen mehlig. Leider ist es mir etwas zu scharf, daher nur vier Sterne. Die anderen Gerichte werde ich sicher nach und nach auch noch testen. Ich bin auf jeden Fall neugierig geworden. Tolle Sache!

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