Produktbeschreibung
Knackige Kichererbsen und marokkanischer Couscous treffen auf orientalische Gewürze.
Köstliche Bio Frischegerichte – einfach online bestellen!
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Bio Kichererbsen Tajine mit Couscous
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4,99 €
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400 g
Marke: LunchVegaz
Zutaten:
30 % gekochter Couscous* (45 % Couscous* [HARTWEIZENGRIEß*], Wasser, Rapsöl*, 2 % Sonnenblumenkerne*, SOJASAUCE*, [Wasser, SOJABOHNEN*, WEIZEN*, Meersalz, Aspergillus oryzae]), Wasser, 14,5 % Kichererbsen*, 12,5 % Möhren, 9,5 % Tomatensaft*, 6 % Tomaten*, 4,5 % Porree*, 3 % Paprika*, 1,5 % Zwiebeln*, Maisstärke*, Rapsöl*, Meersalz, Rohrohrzucker*, Gewürze*, Kräuter*.
*aus kontrolliert biologischem Anbau
Allergene: Gluten, Soja
Das Produkt kann Spuren von Senf, Schalenfrüchten, Sesamsamen, Mandeln und Sellerie enthalten.
Durchschnittliche Nährwerte
| Pro 100 g | RM in % | |
| Brennwert | 490,2 kJ/116,8kcal | 5,8 kJ/5,8 kcal |
| Fett – davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 g 0,4 g | 4,7 1,8 |
| Kohlenhydrate – davon Zucker | 16,5 g 2,6 g | 6,4 2,8 |
| Ballaststoffe | 3,3 g | - |
| Eiweiß | 3,6 g | 7,2 |
| Salz | 0,9 g | 14,7 |
Zubereitung im Ofen oder in der Mikrowelle
1. Den Karton von der Schale entfernen und die Folie einstechen.
2. Das Gericht im vorgeheizten Backofen bei 160 °C bis 180 °C Umluft ca. 8-15 Minuten erhitzen oder in der Mikrowelle bei 600 Watt ca. 3-4 Minuten erhitzen. Die Grill-Funktion darf nicht in Betrieb genommen werden. Anschließend eine Minute abkühlen lassen.
3. Die Folie vorsichtig entfernen. Gut umrühren und nach Belieben auf einem Teller anrichten.
ACHTUNG: Die Verpackung kann sehr heiß werden!
Zubereitung in der Pfanne
Nach Bedarf 2-3 EL Wasser hinzugeben und 3 Minuten erhitzen. Anschließend heiß servieren.
Guten Appetit!
julia_kozlik (Verifizierter Besitzer) –
Totaaaal lecker!!! Das Gemüse ist perfekt gegart (bissfest). Gewürze toll abgestimmt. Ein klasse Gericht! Bin total happy, auf Lunch Veganz gestoßen zu sein. Meine Rettung für den Büro-Alltag…
Iris –
Ich habe euch im Fernsehen gesehen und mir gestern, in unserem Edeka, dieses Gericht gekauft. Ich hätte wirklich nicht gedacht, dass ein Fertiggericht so frisch und knackig schmecken kann. Der Couscous war perfekt gewürzt und überhaupt nicht klebrig. Die Kichererbsen kein bisschen mehlig. Leider ist es mir etwas zu scharf, daher nur vier Sterne. Die anderen Gerichte werde ich sicher nach und nach auch noch testen. Ich bin auf jeden Fall neugierig geworden. Tolle Sache!