Bio Linsen-Dhal mit Basmati Reis

(5 Kundenrezensionen)
Ab 79 Euro Bestellwert versandkostenfrei!

5,87 

450 g

Marke: LunchVegaz

Produktbeschreibung

Leckere Trockenfrüchte sorgen für eine frische fruchtige Note im Geschmack. Abgerundet wird das Linsengericht mit bissfestem Basmati Reis.

Köstliche Bio Frischegerichte – einfach online bestellen!

Zutaten:

66 % Gemüsezubereitung* (Gemüse* in veränderlichen Gewichtsanteilen [Zucchini*, Tomaten*, Tomatensaft*, Zwiebeln*, Hokkaido*], Wasser, 26% Kichererbsen*, Currypaste* [Zitronengras**, rote Chilis*, Zwiebeln*, Tomatenmark*, Meersalz, Sonnenblumenöl*, Galgant*, Rohrohrzucker*, Knoblauch*, Sojasauce Tamari* (Wasser, Sojabohnen*), Kaffirlimettenblätter**, Limetten* (3,3 %), Koriander*, Cumin*, Zitronensaftkonzentrat*, edelsüßes Paprika*, schwarzer Pfeffer*, Maisstärke*, Muskatnuss*] Kokosmilch*, Rote Linsen*, Meersalz, Rohrohrzucker*, Rapsöl*, Knoblauch*, Senf* (Wasser, Gelbsenfsaat*, Branntweinessig*, Steinsalz, Braunsenfsaat*, Gewürze*), Gewürze*, 34 % gekochter Reis* (Wasser, Basmati Reis*, Rapsöl*, Meersalz).
*aus kontrolliert biologischem Anbau
Allergene: Senf
Das Produkt kann Spuren von Lupine, Gluten, Sellerie, Soja und Mandeln enthalten.

Durchschnittliche Nährwerte

Pro 100 gRM in %*
Brennwert728,1 kJ/ 173,8 kcal

8,7 kJ / 8,7 kcal
Fett
– davon gesättigte Fettsäuren
9,9 g
0,9 g
14,2 g
4,3 g
Kohlenhydrate
– davon Zucker
3,8 g
2,1 g
1,4 g
2,3 g
Ballaststoffe5,7 g-
Eiweiß14,5 g29,0 g
Salz1,5 g25,7 g

Zubereitungstipp! 

Sauce nach Blognese Art: 

Zwiebel, Knoblauch und Möhre fein würfeln und mit Olivenöl in einer Pfanne anbraten, bis die Zwiebel glasig ist. Sonnenblumen Hack dazugeben und unter Rühren etwa 5 Minuten weiter anbraten, bis es beginnt zu bräunen. Tomatenmark, Sojasauce und Agavensirup dazugeben, kurz unter Rühren einkochen lassen. Italienische Kräuter und das geröstete Paprikapulver dazugeben, mit der Passata ablöschen. Bei mittlerer Hitze für 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Soße schön eingedickt ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Extra Tipp: Wenn die Nudeln fertig sind,  2 EL vom Nudelkochwasser zur Sauce geben und noch einmal kurz aufkochen lassen.

Super Extra Tipp: Auf unserem Blog findest du weitere köstliche Sonnenblumen Hack Rezepte!

 

5 Bewertungen für Bio Linsen-Dhal mit Basmati Reis

  1. marie_h_88 (Verifizierter Besitzer)

    Ich war nie ein Linsenfan, aber man LunchVegaz wie und womit macht ihr das denn so geil lecker?

  2. Karsten

    Ich war so überrascht von diesem Gericht. Optisch macht es nicht allzu viel her, aber die süßlich-orientalische Note macht es einfach unwiderstehlich.

  3. Katja Kelling

    Ich habe LunchVegaz vor einigen Monaten auf der FIBO Messe kennengelernt und habe mir dort das Linsendhal als Mittagsverpflegung gekauft. Ich bin eigentlich kein Fan von süßlichen Gerichten, aber hier ist die Mischung süß-herzhaft perfekt gelungen. Als ich dann am Wochenende euren Fernsehbeitrag gesehen habe, musste ich gleich bestellen. So ein tolles Team und wirklich alles Handarbeit, dass muss man einfach unterstützen. Macht weiter so und ich freu mich auf meine Bestellung.

  4. Cornelia

    Tolles Gericht für jeden der das Zusammenspiel von süße und säure mag. Ich liebe es, daher volle Punktzahl.

  5. Tabata (Verifizierter Besitzer)

    Einfach köstlich und protein reich!

    • Jayanthi Thaler

      Vielen Dank für Deine Rückmeldung. Das freut uns. Der Dhal ist tatsächlich ein wertvolles Fitnessgericht und dazu noch lecker fruchtig.

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